Поделитесь с друзьями ЖМИ👇
Многие сладкоежки мечтают избавиться от тяги к конфетам, пирожным и шоколаду. И кажется, что для этого требуется титаническая сила воли и масса страданий. Но что, если ключ к свободе от сладкого лежит в простой и доступной крупе?
Многие годы мы ищем чудодейственные таблетки или хитроумные схемы, чтобы побороть зависимость от сахара. Однако иногда нужно не усложнять, а упрощать, считает автор Дзен-канала «Академия Вкуса».
«Академия вкуса». Блогер собственным путем дошла до простой ежедневной привычки, которая помогла сказать сладкому «нет» без особых усилий.
Секрет в том, чтобы употреблять пшенку за завтрак. Изменения в обменных процессах организма начнутся гораздо быстрее, чем вы думаете.
Что изменится в вашем теле
Пшенная каша, по словам автора канала, не нагружает поджелудочную и помогает пищеварению, мягко настраивая ваш организм на здоровый лад.
Она снижает аппетит, хорошо и надолго насыщает, так что происходит естественное снижение тяги к перекусам и «доборам» калорий до следующего приема пищи. При этом каша обладает низкой калорийностью, так что после завтрака нет утренней тяжести в животе.
Регулярное употребление крупы, несколько раз в неделю, запустит цепную реакцию положительных изменений. А если придерживаться привычки есть пшенку постоянно в течение нескольких месяцев, вы заметите улучшение общего состояние организма, ведь этот продукт — кладезь пользы,
Главный секрет: идеальное приготовление пшенки
Многие не любят пшенку из-за вкуса, однако к ней просто нужен особый подход. Тогда она раскроет все свои полезные свойства, а горечь уйдет.
Главный секрет — тщательное промывание. Крупа промывается до чистой воды, иногда до 7–8 раз. Это займет время, но окупится нежным и приятным вкусом без горчинки.
После тщательного промыва продукт необходимо варить на медленном огне под крышкой около 20 минут. Делается каша на воде в соотношении 1:3, без сахара и молока. Чистая, правильно приготовленная пшенка будет вкусной и без добавок.
Подойдет не всем
Несмотря на все достоинства пшенки, некоторым людям стоит употреблять ее с осторожностью. Гастрит или другие заболевания желудочно-кишечного тракта могут стать противопоказанием к частому употреблению пшенки.
В таком случае, перед изменением рациона, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
